Comment lire le planning
Un planning clair, organisé par univers & niveaux
Le planning SpringBox Auch est structuré pour que vous puissiez composer facilement votre semaine type, en fonction de votre énergie, de vos objectifs (santé, performance, silhouette, récupération) et de votre emploi du temps.
- Les colonnes correspondent aux jours de la semaine.
- Les lignes indiquent les créneaux horaires de la journée.
- Chaque couleur renvoie à un univers de cours : aquatique, bien-être, athlétique, cycling.
- Le nom du cours précise l’intensité ou le focus (cardio, renfo, mobilité, récupération…).
- Un pictogramme ou une mention spécifique indique les cours conseillés pour débuter.
Astuce : choisissez 2 à 4 rendez-vous hebdomadaires et tenez-les comme de vrais rendez-vous avec vous-même. Notre équipe est là pour vous aider à bâtir un parcours cohérent.
Planning des cours SpringBox Auch
Zoomez, passez en plein écran ou téléchargez le planning pour garder vos cours préférés sous la main.
Besoin d’aide pour choisir votre cours ? Contactez-nous et nous construirons ensemble votre programme.
Légende du planning
Comprendre les univers & niveaux de cours
Chaque couleur et chaque intitulé de cours sur le planning renvoient à un univers précis. Cette légende vous permet de repérer instantanément les séances qui correspondent à vos envies du moment : performance, récupération, renforcement ciblé ou déconnexion totale.
Univers Aquatique
Cours en piscine pour alléger les contraintes articulaires, activer la circulation et travailler en douceur (aquabike, aquagym, aquatraining…).
- Idéal reprise & post-blessure
- Impact réduit sur les articulations
- Travail cardio & tonicité globale
Univers Bien-être
Cours axés sur la respiration, la mobilité et la déconnexion (yoga, Pilates, stretching, relaxation guidée…).
- Réduction du stress
- Amélioration de la posture
- Récupération active
Univers Athlétique
Cours dynamiques pour développer la force, le cardio et l’explosivité (HIIT, renfo, training fonctionnel…).
- Dépense calorique élevée
- Progression mesurable
- Idéal pour se dépasser
Univers Cycling
Séances de vélo indoor rythmées par la musique pour un travail cardio puissant et ludique.
- Idéal pour se défouler
- Travail du bas du corps
- Ambiance de cours galvanisante
Repères sur le planning : un pictogramme « 🟢ou🟡 » identifie les cours parfaits pour débuter, tandis que les mentions « intensif » ou « performance » sont destinées aux pratiquants réguliers.
Pour qui sont ces cours ?
Des parcours pensés pour chaque profil, du débutant au sportif confirmé
SpringBox Auch n’est pas une simple salle de sport : c’est un club sport-santé où chaque cours est pensé pour s’intégrer dans un parcours global. Que vous repreniez après une pause, que vous cherchiez à performer ou simplement à vous sentir mieux au quotidien, nous construisons votre routine idéale.
Reprise & santé
Vous reprenez après une blessure, une grossesse ou une longue coupure ? Les univers aquatique et bien-être ainsi que les cours « spécial reprise » vous permettent de vous remettre en mouvement en sécurité.
Performance & challenge
Vous aimez vous dépasser ? Orientez-vous vers les cours athlétiques, le cycling intensif et les formats training. Nos coachs adaptent les options pour que chacun puisse monter en puissance à son rythme.
Bien-être & équilibre
Vous cherchez surtout à mieux dormir, à diminuer les tensions et à retrouver de l’énergie ? Les cours bien-être et certaines séances aquatiques vous offrent une parenthèse de calme dans votre semaine.
Vous hésitez entre plusieurs cours ? Lors de votre séance d’essai, échangez avec un coach : en quelques minutes, il vous orientera vers les 2 ou 3 univers les plus adaptés à votre profil.
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