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Activités SpringBox
Cours collectifs, coaching, programmes… Choisissez selon votre objectif : performer, vous tonifier, vous remettre en forme ou retrouver du bien-être.
COURS LESMILLS
Un entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) de 30 minutes, conçu pour améliorer la condition cardiovasculaire, développer la force et les muscles (masse maigre). Vous utiliserez des exercices avec barre, poids ou encore juste au poids de corps pour solliciter tous les grands groupes musculaires.
Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE est un cours de yoga nouvelle génération qui améliore votre souplesse, votre corps, votre quotidien et apaise votre esprit.
Vous vous étirerez au travers d’une série de mouvements de yoga simples, de Tai Chi et de Pilates, le tout sur un fond de musique inspirante, apaisante.
Un cours collectif de renforcement musculaire général avec barre et poids, mais aussi au poids du corps grâce à des options proposées selon le profil du pratiquant. C’est un entraînement pour tout le corps, en séries longues avec des charges légères à moyennes, pour développer l’endurance musculaire, sculpter vos muscles, renforcer vos abdos, améliorer votre posture !
Un entraînement inspiré des arts martiaux, très énergique et totalement sans contact. Donnez des coups de poing et coups de pieds pour vous remettre en forme et brûlez jusqu’à 570 calories par cours (selon votre profil). Aucune expérience n’est nécessaire, cet entraînement s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux habitués.
COURS ALEOP
Un mix calibré de HIIT et de renforcement fonctionnel pour booster force, endurance et dépense calorique. Des résultats visibles séance après séance.
Power FLOW réinvente les cours collectifs “doux” en alliant renforcement musculaire, mobilité et respiration, dans un flow puissant et immersif. Un enchaînement fluide où l’énergie circule, où chaque posture engage, où chaque mouvement sculpte et aligne le corps sans impact, tout en intensité.
Conçu pour celles et ceux qui veulent des fessiers galbés, des abdos dessinés et une silhouette plus sexy, ce programme associe charges, élastiques et poids du corps dans un enchaînement précis et ultra-efficace.
Inspiré des différentes disciplines du cyclisme, route, VTT, piste, triathlon . ALEOP CYCLE réinvente le vélo indoor avec des séquences d’effort en temps de travail, conçues pour maximiser le cardio et l’endurance.
Pilates : Contrôle & Souplesse
Renforcez votre centre, gagnez en mobilité
Améliorez votre posture et votre souplesse avec nos séances de Pilates, guidées par des coachs experts. Adapté à tous les niveaux, pour un bien-être profond et une silhouette harmonieuse.
POSTURAL BALL
Résultats rapides, intensité maximale
La méthode Postural ball est une méthode d'exercice physique qui utilise un ballon de fitness pour améliorer la posture, renforcer les muscles profonds et améliorer la flexibilité. Elle est basée sur les principes de la médecine chinoise et de la thérapie manuelle.
CYCLING : RYTHME & CARDIO
Pédalez au rythme, vivez l’intensité
Rejoignez nos cours de cycling immersifs : musique entraînante, coachs passionnés et ambiance de fête pour un cardio explosif et une motivation sans faille.
COURS AQUATIQUES
Entraînement doux, résultats puissants
Plongez dans nos cours d’aquafitness : résistance de l’eau, mouvements doux et ambiance relaxante pour tonifier votre corps sans impact sur les articulations.
AQUA BIKE
Ce cours permet un travail cardio-respiratoire avec des sprints, des plats, des grimpés et un travail de renforcement et de tonification musculaire du bas du corps, du haut du corps et de la sangle abdominale.
AQUA BOXING
C'est une forme de bodycombat pratiqué dans l'eau, à l'aide de gants spécifiques. Cela permet d'évacuer les tensions, de se muscler et de faciliter la circulation du sang.
AQUA FITNESS
C'est une activité accessible à tous, permettant un travail d'endurance musculaire et cardio-vasculaire favorisant le raffermissement et le remodelage.
COURS HBX
Cet entraînement utilise la sangle TRX ainsi que votre poids du corps dans les 3 dimensions et vous permet d'améliorer votre mobilité et de gagner en stabilité.
Cet entraînement axé autour du Kettlebell, d'un Elastic Band et d'une plyo Box va améliorer vos mouvements fondamentaux tels que tirer, pousser, soulever.
Cet entraînement accessible à tous utilise tous les types de coups du MMA sans aucun contact. Votre unique adversaire sera un sac de frappe ou un Médecine Ball sur lesquels vous allez pouvoir vous défouler, brûler des calories et affiner votre silhouette.
CHORÉ & CARDIO
STEP
est une activité de fitness rythmée qui consiste à enchaîner des mouvements chorégraphiés en montant et descendant d’une petite marche (le step). Elle améliore l’endurance, la coordination et tonifie le bas du corps.
DANCE HALL
C'est une danse qui encourage l'expression personnelle et qui se pratique autant en solo qu'en groupe. Bienfaits : Amélioration de la condition physique. Renforcement musculaire.
CROSS TRAINING
Résultats rapides, intensité maximale
Vivez l’expérience LesMills Grit : des intervalles explosifs, un coaching motivant et une ambiance survoltée pour repousser vos limites et obtenir des résultats visibles rapidement.
CARDIO / MUSCULATION
Entraînement complet, résultats visibles
Profitez de nos espaces cardio et musculation haut de gamme : équipements innovants, ambiance élégante et conseils personnalisés pour un entraînement sur-mesure.
Coaching Individuel Sur-Mesure
Un accompagnement personnalisé pour des résultats concrets.
Bénéficiez d'un suivi 100% personnalisé avec nos coachs experts. Chaque séance est adaptée à vos objectifs, votre niveau et votre rythme, pour progresser en toute confiance.
- Bilan initial complet
- Programme évolutif
- Motivation continue
Programmes Bien-Être & Performance
Optimisez votre santé globale avec un suivi expert.
Nos programmes allient entraînement, nutrition et récupération pour une transformation durable. Profitez d'un accompagnement holistique, adapté à vos besoins et à votre mode de vie.
- Plan personnalisé
- Suivi nutritionnel
- Gestion du stress
Analyse InBody Précise
Comprenez votre composition corporelle en détail.
Profitez d'une analyse InBody pour obtenir un bilan complet : masse musculaire, masse grasse, hydratation. Adaptez votre programme pour des résultats mesurables et motivants.
- Rapport détaillé
- Suivi régulier
- Conseils personnalisés
Entraînement XBody EMS
La technologie EMS pour des résultats accélérés.
Découvrez l'électrostimulation musculaire XBody : 20 minutes suffisent pour un entraînement complet, efficace et sécurisé, encadré par nos coachs certifiés.
- Gain de temps
- Résultats visibles
- Encadrement expert
Ils ont transformé leur vie
Avis vérifié
Sophie, 34 ans
"Grâce à SpringBox Auch, j'ai retrouvé la motivation et une énergie incroyable. Les coachs sont à l'écoute et l'ambiance est vraiment premium !"
Avis vérifié
Julien, 41 ans
"Les séances XBody sont bluffantes ! En 20 minutes, je ressens un vrai travail musculaire. L'équipe est top et très pro."
Avis vérifié
Nathalie, 52 ans
"J'ai adoré l'accompagnement personnalisé et les conseils bien-être. Je me sens plus forte et sereine au quotidien."
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